Stichting Zelfhelend - Een Leven Zonder Stress

 

Welkom op de website van Stichting Zelfhelend. Mijn naam is Dave en ik geef bewustzijnsgericht (inclusief meditatie training) workshops, deze kosten 65 euro per sessie van  1 uur. De complete workshop bestaat uit zes sessies van een uur en kost in totaal 390 euro. Wil je de volledige workshop in PDF formaat dan kunt je deze gratis downloaden op deze pagina.

 

Een Luisteren Oor 

 

Jou welzijn is belangrijk, je hoeft uw emoties niet alleen te verwerken. Ik bied een Luisterend Oor voor 10 euro per half uur. Ik kan jou misschien helpen de negatieve gedachtenpatronen om te buigen naar positieve gedachtenpatronen die beter bij jou passen. Ik vind het heel fijn als mensen zich zodanig veilig voelen en zichzelf durven te openen. Terecht natuurlijk want de gesprekken zijn discreet en blijven tussen ons. De sessie geef ik online door middel van video bellen met Zoom of Hangout maar kan ook persoonlijk, dit geld ook voor de workshop mindfulness. Voor meer informatie ga verder naar de sub pagina's, heeft u een vraag of wilt u een afspraak te maken kunt u mijn bereiken via contact pagina. 

 

Download
Stappenplan Zelfbewustzijn Gericht Leven.
Het volledige programma die we samen gaan doorlopen bij het aanschaffen van de workshop. Geen zweverig gedoe maar alleen het geloof dat er meer is tussen leven en aarde!
Stichting Zelfhelend.pptx
Microsoft Power Point presentatie 1.2 MB

Training Bewustzijns gericht leven:

 

Door het beoefenen van de vaardigheden voor het bewustzijnsgericht zijn (mindfulness) is het makkelijker stressprikkels sneller op te merken. Je hebt de mogelijkheid om gedachtepatronen die niet behulpzaam zijn voor jou op te merken en los te laten. De training leer je oude patronen die je soms in de weg zitten te vervangen voor nieuwe. Het concentreren en ontspannen zal voor jou een stuk makkelijker worden. De geest wordt rustiger en je zal veel beter je grenzen kunnen bewaken. Er ontstaat een hogere bewustwording in jou en leef je intenser en bewuster.

 

Bewezen effectief:

 

>  betere bewustwording van emoties en gedachtepatronen. Je hebt een uitwijkmogelijkheid, een keuze om hier beter mee om te gaan.

>  het beter loslaten en afstand nemen van problemen.

> jij leeft je leven bewuster en intenser, houdt dus simpelweg in dat jij meer kan genieten.

> jij weet jouw energie beter te reguleren gedurende dag.

> vermindering van de stress symptomen zoals hoge bloeddruk, vermoeidheid, depressie en slapeloosheid enzovoort. 

 

Wel raad ik om zelf aan de slag te gaan met mediteren om de innerlijk rust en ontspanning te beoefenen. Dit maakt de stap naar Mindfulness een stukje kleiner. Er is werk aan de winkel maar geloof me, het is het waard!

 

Programma:

 

Bewustzijnsgericht zijn leer je door te beoefenen. Het is een praktische en theoretische training om zelfbewustzijn te implementeren in je dagelijkse leven. De training bestaat uit zes sessies van 1 uur, plus één introductie en een korte meditatie. De introductie en korte meditatie zijn gratis. Zelfbewustzijn gericht zijn is zeer effectief in het dagelijks leven: door herhaling van de oefening leer je vaardigheden ontwikkelen, thuis oefenen is daarom erg belangrijk om te doen. Probeer hier zoveel als mogelijk tijd voor vrij te maken.

Na elke sessie nemen we ook de tijd om de ervaringen door te spreken. Door nauwkeurig naar je ervaringen te kijken wordt de opmerkzaamheid scherper en kunnen er inzichten ontstaan.

 

Op een nieuwe manier omgaan met oude patronen.

 

Iedere sessie heeft een eigen thema:

 

1>        Meditatie houdingen en meditatie methodes.

2>        Automatische piloot herkennen.

3>        Stressreacties bewust beantwoorden.

4>        Aandachtig communiceren, stemmetje in je hoofd onder controle.

5>        Het bewustzijn.

6>        Goed voor jezelf zorgen, ook na de training.

Nu is het tijd om even te relaxen, waar kan je beter mee relaxen dan met muziek.  Manchester Orchestra - A Black Mile To The Surface. Uiteraard moet het je muziek zijn maar ikzelf wordt er zo relaxt van. 

De Bron is Liefde - Liefde Ben Jij.
Zelfhelend

Meditatie

Bewustwording van Mind and Body

De Bron is Liefde - Liefde Ben Jij.
Zelfhelend

De Bron

Is Liefde

De Bron is Liefde - Liefde Ben Jij.
Zelfhelend

Liefde

Ben Jij